Au moins cinq fruits et légumes par jour !
Tomates, kiwis, raisins, pommes, choux fleurs… sont les alliés indispensables de notre santé. Pourtant nous ne mangeons pas assez de fruits et légumes ! Pour profiter des effets bénéfiques de ces aliments, il suffit d’en manger cinq par jour. Cuits ou crus, frais, surgelés ou en conserve, vous avez l’embarras du choix. Alors n’hésitez plus !
"Frais, en conserve ou surgelés, les fruits et légumes protègent votre santé !" c’est le slogan de la campagne du Secrétariat à la santé de novembre 2001 pour inciter les Français à manger plus de ces végétaux. Car le constat est alarmant : plus de 60 % des français n’en consomment pas suffisamment. Pourtant, ils sont les alliés indispensables de votre santé
Vous avez certainement entendu parler des antioxydants. En luttant contre les radicaux libres, ces composés protègent notre organisme de nombreuses maladies. Mais comment agissent-ils ? Dans quels aliments les trouver ? Des infos, des conseils et des menus-santé !
Depuis quelques années, les produits destinés à s’intégrer dans un régime anti-cholestérol sont apparus dans les linéaires des supermarchés. Margarines, yaourts, fromages… sont aujourd’hui spécialement conçus pour nous aider à protéger notre santé.
Parmi les ennemis des artères, le cholestérol fait particulièrement parler de lui et tout le monde a sa petite idée sur le sujet... 9 questions simples et concrètes pour tout comprendre sur ce bourreau des coeurs et venir à bout des idées reçues.
Qu’on se le dise : il n’y a pas de taux de cholestérol standard ! Pour les personnes ayant un risque cardiovasculaire important, les valeurs habituellement considérées comme normales sont encore trop élevées. Zoom sur la conduite à tenir et les traitements.
Bien manger n'est pas tout : il faut avoir un bon transit. Or les problèmes de digestion sont courants. Comment vaincre la constipation ? La turista est-elle inévitable en voyage ? Quels aliments contiennent des fibres ? Doctissimo fait le point sur l'appareil digestif et ses troubles. Un dossier qui ne vous restera pas sur l'estomac.
Comment fonctionne l'appareil digestif ?
Voir aussi notre dossier : Hommes : alimentation et santé
Plus de problèmes de transit !
Bien manger n'est pas tout : il faut avoir un bon transit. Or les problèmes de digestion sont courants. Comment vaincre la constipation ? La turista est-elle inévitable en voyage ? Quels aliments contiennent des fibres ? Doctissimo fait le point sur l'appareil digestif et ses troubles. Un dossier qui ne vous restera pas sur l'estomac.
Comment fonctionne l'appareil digestif ?
L'appareil digestif est responsable de la transformation des aliments en substances utilisables par l'organisme. Il comporte plusieurs organes : estomac, foie, intestin grêle, pancréas. chacun va jouer un rôle précis dans la digestion et l'absorption. Détail de cet appareil et de ses différentes fonctions.
Il y a de plus en plus d’anorexiques en France. Et les adolescentes concernées sont de plus en plus jeunes. Qui sont ces victimes du culte de la minceur ? Comment apparaît ce dérèglement du comportement alimentaire ? Portrait de ceux pour qui maigrir est une obsession…
L’anorexie est un problème trop souvent ignoré. Pourtant il touche de plus en plus d’adolescentes.
L'anorexie touche 2 % des femmes. Ce refus de s'alimenter traduit un mal-être profond et peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé. Comment reconnaître ce trouble du comportement alimentaire ? Quelles sont les solutions pour sortir de cette souffrance ? Le point sur un problème grave trop souvent ignoré...
urquoi ce refus de manger ?
De nombreux mythes et idées reçues circulent sur l’anorexie mentale. Mauvaise acceptation de soi, mésentente familiale sont les causes les plus évoquées. Dans tous les cas, l’anorexie ne doit jamais être prise à la légère : ses conséquences sur l’organisme sont souvent graves.
Aux Etats-Unis, au Canada, au Japon, à Hong Kong, en Australie, etc., l’augmentation du diabète de type II chez les jeunes apparaît de plus en plus comme un problème de santé publique.
Outre-Atlantique, le pourcentage de malades chez les 12-19 ans est de 4,1 pour mille mais de 50,9 pour mille chez les indiens Pima d’Arizona. Le nombre de cas a presque doublé au Japon entre la fin des années 70 et le début des années 90 passant de 7,3 à 13,9 pour cent mille chez les écoliers de secondaire. Ces tendances coïncident avec l’augmentation des cas d’obésité et d’inactivité.
Aujourd'hui, on recense 194 millions de diabétiques, soit six fois plus qu'il y a 15 ans. Avec près de 3 millions de malades, la France n'est pas épargnée par cette épidémie. Puis-je être diabétique sans le savoir ? Quels sont les différents types de diabète ?… De la prévention aux derniers traitements, Doctissimo répond à toutes vos questions.
Qu'est-ce que le diabète ?
Se caractérisant par un excès permanent de sucre dans le sang, le diabète peut résulter de facteurs génétiques et environnementaux agissant de concert. Face à une incroyable augmentation du nombre de malades, les experts parlent aujourd'hui d'épidémie.
