Le Ramadan est une période très importante pour tous les musulmans. On ne doit ni boire, ni manger depuis l'aube jusqu'au crépuscule. Le renoncement à toute nourriture solide contraint l'organisme à se brancher sur ses réserves internes.

Le Ramadan a des conséquences médicales importantes, dans le domaine hormonal, dans le domaine de l'hydratation, sur le transit, dans le domaine psychologique également.

Le ramadan est l’occasion pour les chaînes T.V de télévision maghrébines de modifier leur programmation habituelle, afin d’offrir aux téléspectateurs une ambiance festive accompagnée de détente et de relaxation, après une longue journée de jeûne. Sitcoms, feuilletons religieux, pièces de théâtre et autres émissions culturelles animent les foyers maghrébins pendant ce mois sacré.

Pendant le ramadan, toutes les grandes mosquées offrent le souper (l'iftar) gratuitement après le coucher du soleil, tant aux musulmans qu'aux non-musulmans. Pour connaître les adresses des mosquées www.assidq.org/mosque (site en anglais seulement).

Que brûlent les péchés ! Le mot ramadan signifie étymologiquement « brûler », parce que ce mois est l’occasion pour les musulmans de se faire pardonner les péchés qu’ils ont commis. Pilier de l’islam, les musulmans se privent de manger, de boire et de toute activité sexuelle du lever au coucher du soleil. C’est une période de recueillement, de compassion envers les personnes les plus pauvres. L’asthénie et la faim éprouvées durant la journée sont compensées par la nutrition de l’âme faite par le truchement d’actes d’adoration (prières et invocations). Les excès sont donc à mettre de côté.

Il est très dangereux de faire le Ramadan lorsque l’on est malade. Sur le Continent certains malades risquent leur vie en refusant de suivre cette indication. Est-ce une manière de mettre à l’épreuve leur foi, ou un risque inconsidéré ? Le médical et le religieux se chargent de nous éclairer.

Le jeûne du Ramadan tel qu'il a été prescrit dans l'Islam ne concerne que les personnes en bonne santé. Car le verset coranique qui institue cette obligation de l'Islam exclut d'emblée le malade et le voyageur. «Ô croyants ! le jeûne vous a été prescrit comme pour ceux qui vous ont précédés (…) Quiconque d'entre vous est malade ou en voyage, devra jeûner par ailleurs un nombre égal de jours. Néanmoins ceux qui ne le supportent qu'avec grande difficulté, peuvent nourrir un pauvre ou des pauvres en échange», (Sourate La Génisse).

Alors que débute le mois le plus important du calendrier musulman, période de jeûne, mais aussi période festive, Afrik a contacté des Marocains pratiquants pour connaître leur quotidien

Les sites Internet dédiés au Ramadan sont légions. Les lois du jeûne, les recettes traditionnelles ou les horaires des prières se trouvent sur la Toile. Alors, pour cliquer utile, suivez le guide !

Vous désirez préparer une chorba, la soupe traditionnelle ? Ou vous cherchez le calendrier du mois sacré à Montréal ? Voici un petit guide de la Toile pour vous informer sur le Ramadan. Afrik a réalisé pour vous une sélection qui ne prétend pas être exhaustive, mais qui a le mérite d’évoquer plusieurs aspects de cette période de jeûne. Que ce soit dans sa pratique quotidienne ou dans le recueillement, voici les sites qui vous accompagneront durant le mois sacré.

Conditions du jeûne

Le jeûne obligatoire incombe à tous les croyants jouissants de leurs facultés mentales. Cependant, dans certaines moments de la vie du croyant, il lui est autorisé de reporter son jeûne ou de ne pas avoir à l'effectuer.



Cas de la femme en période de menstrues ou de lochies:
La femme se trouvant dans cet état ne doit pas jeûner.


Cas du voyageur:
Il est permis au musulman en voyage de ne pas jeûner et de le remettre à plus tard à condition que la distance à parcourir autorise le raccourcissement de la prière (supérieure à 80 km environ).


Cas du malade:
Le malade qui craint de retarder sa guérison en jeûner ou d'aggraver sa maladie peut reporter son jeûne à après sa guérison.

Lorsque la poursuite du jeûne est susceptible d'entrainer le décès du malade, le report du jeûne devient alors obligatoire.


Cas de la nourrice:
La femme qui allaite peut reporter son jeûne à plus tard, si elle craint que son jeûne aie un effet néfaste sur la santé du bébé.
Toutefois, en plus elle devra pour chaque jour manqué, en plus de le rattrapper, fait oeuvre de charité à raison d'un demi-"andar" (environ 1kg) de mil (ou équivalent en nourriture).


Cas de la femme enceinte:
Si elle craint, du fait de son jeûne, pour sa santé ou pour sa grossesse, elle doit reporter son jeûne.


Cas du vieillard:
Lorsque l'âge n'autorise plus le jeûne, on doit, en contrepartie donner en aumône, chaque jour du jeûne, un demi-"andar" (environ 1kg) de mil (ou équivalent en nourriture).

C'est le ramadan ! Pour beaucoup ce mois sacré signifie jeûne. Quel effet le jeûne peut-il avoir sur la santé ? Petit tour d’horizon des recommandations, avec le Dr Omar Brixi, pour un Ramadan pépère.

« Ne pas alterner sécheresse et inondation ».


L'obligation de jeûner, du lever au coucher du soleil, a un fort impact sur l'organisme. Omar conseille donc de « ne pas alterner sécheresse et inondation ». Mieux vaut fractionner la rupture du jeûne, comme cela se fait dans l'ouest de l'Algérie ou au Maroc et ne pas se mettre à manger comme un ogre avant le lever du soleil. Commencer progressivement par du lait et des dattes, par exemple, puis une heure plus tard manger de la soupe, pour que l’estomac puisse s’adapter, sans trop de mal.


« Le jeûne, combien de régimes ? »

Quand pendant 10 heures on ne mange pas, on force le corps à puiser dans ses réserves d’énergie. Cela tombe bien, puisque ces réserves sont stockées dans la masse graisseuse, que justement tu aimerais bien faire fondre.
Mais, la convivialité aidant, les tentations sont fortes. Omar met donc en garde contre les excès de sucre direct, comme les pâtisseries, qui, non seulement se comptent directement sur la balance, mais jouent aussi un rôle de coupe-faim qui va masquer que l'on a véritablement faim.
Il recommande par contre de ne pas se freiner sur les féculents, sucres lents et aussi sur les fruits et légumes. Vive le couscous!!!
Enfin, pour aider le corps à se débarrasser de tous ces déchets, il ne faut pas hésiter à boire plus d’eau en période de Ramadan. Plus d'un litre et demi d'eau par jour en tous les cas.