Après le sport, vous indiquez généralement qu'il vaut mieux faire un "massage ascendant". Pouvez-vous me dire combien de temps il faut le faire ? Est-ce en rapport avec la durée de l'effort fourni précédemment ? Y a-t-il une méthode pour "bien le faire" ? Quelle crème ou huile conseillez-vous ? Merci de votre réponse

Il faut masser en fonction de la surface de l'endroit que vous voulez masser. Un mollet est plus vite massé qu'une cuisse. En général 4 à 5 minutes suffisent. Il n'y a aucun rapport avec la durée de l'effort fourni pendant l'exercice. Ce que vous pratiquez vous-même sur votre corps n'est pas un massage professionnel. Il s'agit seulement de stimuler la circulation veineuse, et d'appliquer une crème spécifique amincissante complémentaire. Vous pouvez en trouver en pharmacie; toutes sont efficaces, choisissez selon vos goûts personnels. L'efficacité de la crème est surtout favorisée par l'action mécanique du massage.