Dimanche :
Lundi - Mardi - Mercredi - Jeudi - Vendredi -
Samedi - Dimanche

Petit déjeuner :

40 g de pain complet
2 portions de fromage fondu
allégé ou une petite tranche (30 g)
de jambon dégraissé
* Un yaourt nature ou "light" ou
100 g de fromage blanc maigre
* Une pomme ou une poire
* Thé ou café léger

Midi:

* Crudités variés
* Pavé de saumon grillé
* Brocolis à la crème allégée
* Un yaourt nature
* Une orange

Soir :

* Velouté aux asperges
* Pizza-minceur express :
40 g pain complet grillé + huile
d'olive + coulis de tomates + 50 g
de jambon cru + champignons +
30 g de tomme maigre)
* Une pomme.

source : www.doctissimo.fr